Енергетска исхрана - функционална исхрана

6 мај 2025

На тржишту за здраву, спортску и исхрану хране, вођа - енергетска дијета, која је пажљиво дизајниран систем заснован на употреби концентрата са различитим укусом, недавно се појавио. Сви производи укључени у ову линију карактерише функционалност и равнотежа.

Задатак методологије је нормализација метаболизма, што доводи до смањења тежине, што се не враћа у будућности. Од сумњивих додатака исхрани за мршављење, ови вишебојни тегли разликују се у томе да постоји много научних и лабораторијских тестова и примио је одобрење и специјалиста и обичних људи.

Шта је то

Да би одлучили да смршате на тако необичан начин, прво бисте требали да разумете која је иста енергетска исхрана:

Пуно -Белед, у погледу замјене који се налазе за оброк за било који оброк у облику сувих концентрата, који, након разблаживања са млеком, постају здраво и укусно јело;

"Паметна храна", која сама нађе проблеме унутар тела и усмерава своју снагу њиховој елиминацији;

Програм за одржавање здравља, енергије, одржавајући витку фигуру без исцрпљивање исхране и њихових штетних утицаја на тело.

Ови производи се производе у Француској и пролазе се најстрожу контролу квалитета, који имају сертификате о поштовању стандарда - руски и европски. јединица Потврда квалитета .

Постоји ознака о одсуству ГМИ на производима енергије дијета. Донели су поступак државне регистрације и били су изложени свим врстама истраживања на Државном истраживачком институту за исхрану и на истраживачком институту за епидемиологију и микробиологију овнова.

Како губитак килограма? Енергетска исхрана - оборена исхрана:

лако оптимизира дневни садржај калорија;

Омогућава тело потребном количином витамина, влакана, елемената у траговима;

Разнолико, не смета и не изазива гађење, јер укључује велики асортиман коктела са различитим укусом који се могу мешати једни са другима;

Захваљујући влакнима и ензимима, он успоставља здраву пробаву;

чисти црева токсина;

уклања токсине;

Мења прехрамбене навике;

побољшава добро -Беинг;

Захваљујући довољној количини протеина и исхрани влакна, даје дуг осећај ситости;

Помаже у контроли жудње за штетну храну.

Али главна функција енергије исхране је нормализација метаболизма, чија кршења најчешће изазивају гојазност. Ако следите програм мршављења који су развили произвођачи, можете постићи добре резултате и задржати их у будућности.

Опште информације. За продају ЕД-а у различитим земљама, производи морају да се придржавају својих закона. На пример, у Француској, Гуарана је дозвољена у коктелу, док је у Русији - бр. Дакле, ова компонента у странкама је одсутна за Руску Федерацију. Али у француским концентратима његов број је минималан, а то не мења укус самог производа, тако да се не осећају разлике.

Једињење

Ови концентрати су функционална исхрана која у потпуности испуњава захтеве одговарајуће и здраве хране. Користећи ове производе, губитак тежине добија оптималну количину аминокиселина, БЈУ, витамина, исхране, микронутријената, биолошки активних супстанци. Састав коктела укључује много корисних компоненти.

Веверице

Постоје животиње (од млека) и биљних протеина (од соје и грашка). У сваком коктелу - 18 аминокиселина које не синтетишу људско тело независно, али упадају у њега само од хране.

Масти

Масноћа у коктелима исхране представљају соја уље, у којем се налази око 30 елемената у траговима. Међу њима су линолни киселини и витамин Е1, инхибирају раст ћелија рака. Али у њима нема животињске масти, тако да нема потребе да се боји штетни холестерол.

Угљених хидрата

Угљене хидрате су заступљени глукозом, које се брзо апсорбује; Малтодессстрин и скроб, дуже време засиће тело. Њихов број је строго уравнотежен. Њихов главни задатак је да пружи мишиће и мозак са исхраном, што спречава умор и смањење перформанси током губитка тежине.

Влакно

Да бисте очистили црева и одржали нормалну микрофлору стомака у коктелима, постоји влакна. Представља се гума и иолин Тсикориа.

Роиал Јелли

Ово је дословни превод састојака јединица, иако је наше саслушање познатије име имена "млеко матернице". Пчеле им нахране ларве. Као део коктела, стабилизује емоционалну државу, јача имунитет и повећава отпорност на неповољне спољне факторе. Захваљујући њему, ткива су више кисеоника.

Поред ових састојака, енергетски производи исхране садрже минерале, витамине (негују и оптимизују метаболизам); Карипске трешње (АЦОРН), која засиће тело аскорбинске киселине; Комплекс ензима висока пробављивост, доприносећи брзом и потпуном асимилацији протеина.

Међутим, састав сваког производа може се мало разликовати са ове опште листе. Стога проучите пакет у којем је све ово детаљније прописано.

Напомена. У 1 банци, Ед је исти:

калциферол, као у 3 литара млека;
калцијум, као у половини-клип кефира;
аскорбинска киселина, као у 300 грама јабука / 500 грама патлиџана;
Токоферола, као у 800 грама викендица;
Ниацин, попут 2, 5 кг јабуке / 1 кг Грезера / 120 грама говедине;
Веверица, као у 2 јаја / 500 мл млека / 70 грама говедине / 50 грама сира;
Жледа, као у 700 гр Пеас / 2 Л јабуке са јабука / 200 грама грожђица / 600 грама лука / 300 грама пилетине.

Штетити

Коктели енергије прехрани имају прилично снажан утицај на тело, које се мора стално контролисати. Ово није додатак прехрани који сте попили када сте желели и сачекајте губитак килограма. Систем напајања захтева јасну након програма. А ако то игноришете, последице можда неће бити најпријатније.

Производи ове линије имају много упозорења - контраиндикације које би требало претходно проучавати. Они укључују:

Синтеза са оштећеним ензимима;
ентеритис;
чир стомака;
Колитис;
затајење срца;
патологија гастроинтестиналног тракта, бубрега, панкреаса;
акутни гастритис;
цревна опструкција;

Метаболички синдром.

У присуству било које болести (акутне и хроничне), дозволу за употребу ових концентрата мора се добити од лекара. У супротном, могу се појавити нежељени ефекти, међу којима се најчешће поштују:

тахикардија;
дебљање, не његово смањење;
вртоглавица;
мигрена;
повећан притисак;
мучнина;
недостатак даха итд.

Такве невоље су могуће ако користите коктеле су несистематични, игноришете упутства за њихову употребу и контраиндикације.

Предности и недостаци

Као и сваки систем мршављења, енергетска исхрана има и позитивне и негативне својства. Морају се узети у обзир пре куповине, како не би узалуд не трошили новац.

Предности

Је пуна замена 1 оброка;
могу се конзервирати без зависности;
Разне програме;
широк спектар укуса;
Савршена равнотежа супстанци, укључујући комбинацију биљних и животињских протеина;
лако асимилација;
присуство свих врста сертификата и потврде ефикасности;
Калоријска контрола;
формирање правилних прехрамбених навика;
пуњење енергије;
Губитак килограма без глади.

Мане

Високи трошак (2. 200-2 300 рубаља по банци);
Мени, упркос сву сорту, брзо је досадно;
сложеност аквизиције;
обавеза физичког напора;
опсесивно маркетинг;

хемијски адитиви;
Трајање губитка тежине (најмање - 3 месеца).

Са свим својим недостацима, енергетска дијета је идеално решење проблема вишка тежине у условима недостатка времена и интензивног распореда, када је некада залогај. Део концентрата може се предузети на посао и на путу да држи желуца здравог. <201

Правила за употребу

Морате да приметите следеће препоруке:

Боље је узгајати концентрације са 1, 5% млека.
Његова температура не сме бити већа од 60 ° Ц.
Да бисте припремили слатки коктел, боље је заузети хладно млеко. Оставите топло за супе, пире кромпир, кашу.
1 Мерна кашика = 30 г = 1 део је разблажена у чаши течности.
Без физичког напора, храна неће радити. Стога, да бисте смршали, мораћете озбиљно да уђете за спорт.
Протеинске коктеле за мршављење се препоручују пити у року од 2 сата након спортског оптерећења. Избалансирана смеша ће формирати мишиће, а не масноће.
ЕД може заменити 1 или више оброка дневно, али не све. Поред ових сувих концентрата, поврћа, воћа, риба итд. Мора бити присутан у менију.
Ако попијете чашу воде (након 15 минута) након употребе енергетске исхране, засићени ефекат ће трајати дуже.
Попијте најмање 1, 2 дневно и боље - 2 литра воде.
Припремите се непосредно пре него што примите, конзумирајте 1 пут.
Концентрати се чувају на температури од најмање 5 ° Ц и не већи од 25 ° Ц.
Садржај отвореног може остати погодан не више од 2 месеца.
Произвођачи јасно прописани упутства за употребу. Али ово је у идеалном случају неопходно да га узгајате са млеком. Испробајте различите опције и испуните концентрат са другим течностима: Кефир, соје млека, поврћа, вода. Ово није забрањено.
Производи производа
Енергетска дијета је задивљена својом разноликошћу. Постоје слатки и веома слани укуси, топле супе, житарице, пире кромпир, омлет, хлеб и многи други производи. Највише "трчање" - ванилија, банана, кафа, чоколада, капућино, пилетина, печурке. Поред тога, овај систем напајања не забрањује мешање различитих производа - гљиве са пилетином, јагодама са ванилијом итд.
Ево шта можете изабрати из њиховог богатог асортимана.
Енергетски исхрани паметни коктели:

ванилија;

капућино;

чоколада;

кафа;

малина;

Црвено воће.

Супе:

парадајз;
печурке;
поврће;
Пилетина;
Грашак са димљеним месом.

Остатак концентрата:

зобена каша;
пире (пролеће-морскоие, солнецхно-бургундија);
Тјестенина (шумске бобице и парадајз-поврће);
хлеб;
омлет;
Десерт (крем-браон са карамелом).

Спортски барови:

матица;
ванилија;
карамел;
ананас;
лимун;
воћни кактус;
Манго и Папаја.

Енергетски коктели Енергетска исхрана Смарт су најпопуларнија, али овај бренд има још једно пиће у асортиману - чај за чај енергије (13 укуса). Ово су веллнесс комплекси од Алтаи биља.

Осветљење

Да бисте смршали са производима енергетских дијета, мораћете да секвенцијално прођете три фазе програма: покретање - управљање - контрола.

Почети

Почетни програм је прва фаза која тело даје подстицај за мршављење. Промјене у прехрамбеним навикама покренуће горуће масноће. Траје 3 дана, ако је потребно да ресетујете до 10 кг; 5 - Ако више. То укључује потрошњу не више од 1500 калорија дневно.

Препоручени план хране: 5 оброка по дану + 400 грама поврћа: купус, броколи, репа, салата, бундеве, патлиџана, тиквице, лук, краставци, парадајз, соја, пилећи пасуљ, ротквице, разне, ротквице, паприка, паприка. Могу се јести сирове, кухање или гашење, припремити салате од њих. Можете додати дробљене зелене посуде у јелама.

Учвршћивање

Друга фаза повећава дневни садржај калорија хране, али не брините: тежина ће наставити да опада. Нови производи се уводе у мени. Ово је програм за мршављење током 25 дана. Ако је на крају, тежина и даље остала у обиљу, требало би да се поново вратите у почетну фазу. До треће фазе тежина треба да буде нормална.

Приближни програм напајања: Употреба смеша енергетске дијета - 2 пута дневно дневно. Остатак оброка су обична храна. Додају се протеински производи. Дозвољено је јести један од листе 1 времена дневно у одређеним количинама:

2 јаја (кувана);
мршаво месо (100 г);
Птица без коже (150 гр);
сир ниског масти (100 г);
Деатх -Фат Викендица сир (150 гр);
Кувана ниска риба / морски плодови (150 гр).

Контрола

У процесу ове фазе морате научити да не преједујете и одаберете само здраву храну. Трајање - 1 месец за сваки килограм изгубљен. Концентрати се користе једном дневно - увече. Додато:

угљених хидрата: тјестенина, пасуљ, леће, хлеб зрна, неваљани рижа, зобена каша и хељда каша;
300 грама воћа дневно: киви, марелице, банане, пити од цитруса, крушке, лубенице, брескве, ананас;
300 грама бобица као алтернатива плодовима.

Рецепти

За сваки концентрат, енергија исхране постоји слична, али још увек у нијансама, различитог рецепта. Покушајте да следите општу шему њихове припреме како не само да уживате у њиховом укусу, већ и да постигну максималне резултате.

Коктел за енергију

Сипајте измерени кашичицу концентрата чашом топлог млека, интензивно туците у шећеру.

Супа

Опција 1. Сипајте измерени кашичицу концентрата чашом врућег млека, интензивно туците у шећеру.

Опција 2 Сипајте измерени кашичицу концентрата чашом хладног млека, интензивно туците у шећеру. Топлота у микроталасној пећници 1, 5 минута.

Омлет

Опција 1. Сипајте измерени кашику концентрата чашом хладног млека, интензивно туците у шећеру. Топлина у микроталасној пећници 2 минута.

Опција 2 Сипајте измерени кашичицу концентрата чашом хладног млека, интензивно туците у шећеру. Сипајте у таву, пржите док се не кувате.

Хлеб

МИКС 7 МЕРЕИРАЊА ТАЈНОСТИ СУВОЈНИМ МЈЕШТОМ са 5 мера чисте воде. Обришите, формирајте ролну. Ставите дубоко јело, ставите у микроталасну пећницу са стакленим половинама напуњеним водом. Подесите 750 В, припремите 5 минута. Ако желите да постанете хрскави хлеб, пржите га у тостер.

Залепити

Сипајте 3 мере хладне воде у шољу. Полако излијте 1 кесицу енергије дијета у њега, темељно мешати. Има са хлебом.

Десерт

Сипајте измерени кашичицу праха чаше топлог млека, интензивно се трести, сипајте у тањир. Ставите га у микроталасну пећницу за 200 вата и 2 минута. Оставите у фрижидеру 30 минута. Изађите пре употребе, поспите карамелу.

Пире кромпир

Сипајте садржај 1 кесице пире кромпира са хладним млеком, интензивно туците до хомогене доследности. Топлота у микроталасној пећници 2, 5 минута. Добро измешати, пусти то да је провалила 2 минута.

Каша

Опција 1. Сипајте садржај 1 кесица каше 150 мл млека на собној температури, темељно разбити резултирајуће грудице. Топлота у микроталасној пећници током 3 минута. Добро промешајте, пустите да се наведе 3 минута.

Опција 2. Помијешајте у шаколицу 1 концентрата кеса са 150 мл скоро кључања млека. Пазите добро, добро измешајте смешу. Пустите да је проведе неколико минута.

Питања и одговори

Како узети?

Тачно следите развијени програм мршављења од 3 фазе. <502>

Како узгајати коктел?

Измерена кашика која је у свакој банци је 30 грама производа = 1 део. Да бисте раздвојили коктел, потребно је да мешате измерену кашику сувог концентрата чаше млека, интензивно претучете у затвореном контејнеру (шејкер је савршен за то).

Да ли помаже да смршавете?

Ако је проблем вишка тежине заиста, да, јасно поштовање програма омогућава вам да се ослободите непотребног баласта. Али ако наставите да пијете пиво, грицкате чиповима, енергетска исхрана неће помоћи.

Да ли се може разблажити водом?

Да, али укус вас може разочарати. Млеко је идеална течност за узгој концентрата.

Који су резултати губитка килограма?

Неки од првих резултата су видљиви већ недељу дана након почетка употребе ових производа. У напредним случајевима, то траје 3 месеца. Дакле, све је врло појединачно. У просеку, у недељи можете изгубити 3-4 кг.

Који је садржај калорија једног дела?

200 кцал.

Како то функционише?

Редовна употреба дијета за енергију коктела оптимизује садржај калорија, испоручује тело витаминима и другим корисним супстанцама, поставља варење, уклања токсине и токсине, побољшава добро, брзо засићено захтјев за штетне производе.

Колико дуго има довољно енергетских дијеталних банака?

Једна банка садржи 450 г концентрата, што је довољно за 15 оброка. Ако започнете са програмом током 5 дана, 1 паковање за овај период неће бити довољан. За губитак килограма кроз овај систем мораћете да видите 3-8 лименка различитог укуса.

Судећи по резултатима студија и огроман број позитивних прегледа, систем заиста делује, за разлику од чудесних "таблета" сумњивог квалитета. Али у исто време, да смањи тежину, потребно је узети у обзир све минусе, контраиндикације и трошкове таквих производа. Само строга усаглашеност са програмом може гарантовати резултате.